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5 tips para comer sano y eliminar toxinas

Eduardo Ramirez por: Eduardo Ramirez
5 tips para comer sano y eliminar toxinas

De seguro has escuchado mucho acerca de los beneficios de comer sano. Hay buenos hábitos super sencillos para la desintoxicación natural del cuerpo, con grandes beneficios para la salud. Pero en lugar de enfocarte en la idea de ingerir más o menos calorías y/o proteínas, la idea es más acerca de ser consciente del camino que recorre la comida entre su origen y tu plato. Si quieres despertar vibrante, alegre y lleno de vida y energía, te recomendamos seguir leyendo.

La mayoría de nosotros no tratamos de conectar lo que estamos comiendo con lo que sentimos, pero si realmente quieres deshacerte de los síntomas como la fatiga, problemas digestivos, alergias, dolores de cabeza, etc; es mejor que aprendas cómo puedes hacerlo sin todo el sufrimiento que normalmente la gente teme. ¡Eliminar las toxinas y recibir los elementos que tu cuerpo necesita es más fácil de lo que piensas!

1.Evita totalmente los alimentos procesados, aprovecha lo mejor de los alimentos sanos

En primer lugar, tratar de evitar en lo posible los alimentos que vienen en una caja, paquete o que tienen una etiqueta, y busca comida de verdad, fresca, saludable.

2. ¿Cafecito por la mañana?

Espera un momento Si lo primero que haces al levantarte es ir directo por tu taza de café, considera lo siguiente. Podrías obtener grandes beneficios si inicias tu día con un vaso grande de agua natural, para que tu sistema entre en funcionamiento. Sólo entonces puedes tomarte tu café. Espresso es mucho mejor ya que la cantidad se controla mejor y además el sabor es más rico. Considera darle un break del café a tu organismo y por un tiempo puedes cambiar al té verde.

3. Empieza tu día con un jugo verde

Cuando quieres limpiar tu cuerpo naturalmente una forma muy eficaz es empezar tu día con un jugo verde desintoxicante. Una buena receta incorpora fibra natural que ayuda para una sana digestión.

Receta de Jugo Verde

  • 1 taza de espinaca o col rizada, picada en trozos grandes
  • 1 Manzana verde, picada en trozos grandes
  • 1 Plátano maduro.
  • 1/2 taza de hojas de perejil fresco

Combina la espinaca/col rizada, manzana, plátano, perejil, con 2 ¼ tazas de agua en tu licuadora o procesador de alimentos; licúa hasta que los ingredientes se mezclen completamente. Si esta muy espeso, puedes agregar más agua al gusto.

4. Mantente cerca de los súper alimentos

Aprende a incorporar super alimentos en cada comida. Disfruta del aguacate, coco, nueces, almendras, aceite de oliva, semillas de linaza; todos estos contienen nutrientes y antioxidantes importantes que refuerzan tu sistema inmunológico.

5. ¿Dulce tentación?

Elige el dulce ideal para ti El azúcar refinada, los edulcorantes artificiales y las harinas de trigo refinadas, son malos para tu organismo. Son la causa principal de aumentar la ansiedad en ti, del metabolismo lento, y provoca el almacenamiento innecesario de grasa. Si necesitas endulzar algo usa: la miel de abeja (de preferencia orgánica), o néctar de agave.

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Comentarios

4 Comments

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