Muchos de nosotros estamos conscientes de los 7 Chakras en nuestro cuerpo, ya que se habla mucho de eso en clases de yoga. (Si no los has escuchado, el término chakra se refiere a los puntos de energía en tu cuerpo. Se cree que son discos giratorios de energía que deben permanecer "abiertos" y alineados, ya que se corresponden con nudos de nervios, órganos importantes y áreas de nuestro cuerpo energético que afectan nuestro bienestar emocional y físico).
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Lo que muchos no saben es que se cree que hay 144 chakras en todo nuestro cuerpo. Un chakra importante reside en las plantas de nuestros pies. Rara vez se discute, pero es muy importante. Nos conecta con la tierra y nos ayuda a recibir energía de enraizamiento.
Concentrarte solo en las plantas de tus pies puede ser beneficioso la próxima vez que te sientas abrumado y puede mejorar tu intuición.
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Me familiaricé con estos chakras en mi primer viaje al hermoso resort Xinalani. No sabía exactamente qué empacar, así que llevé 5 pares de zapatos. ¡Después del primer día, estuve descalzo y así me quedé hasta que nos fuimos!
¡Wow! Me encantó cada minuto de estar "sin zapatos". Me devolvió a esos días de verano despreocupados de mi infancia. Antes de que escalara la escalera del éxito en la creencia equivocada de que me haría feliz.
Ahora, cuando quiero volver a esa sensación, me quito los zapatos y hago este ejercicio de atención plena. Me encantaría compartirlo contigo:
- Siéntete libre en los pies.
- Quítate los zapatos.
- Párate derecho con los pies a la anchura de las caderas.
- Cierra los ojos.
- Concéntrate en las plantas de tus pies. (Observa la textura de la alfombra, la hierba, etc.)
- Respira profundamente 3 veces.
- Visualiza todo tu estrés moviéndose desde la parte superior de tu cabeza hacia abajo hasta tus pies y en la tierra.
- Tómate unos minutos en silencio.
- Observa cómo te sientes.
Acerca del autor
Fundadora de My ParaVita, una empresa que ayuda a mujeres ocupadas a encontrar equilibrio, bienestar y un sentido de logro en todo lo que hacen, centrándose en la paz, el poder y el juego.
