La vida esta llenada de distracciones y peticiones constantes, especialmente en esta era moderna donde estamos acostumbrados a estar "conectados", llevando toda la información 24/7. Cada día esta lleno de cambios que requieren decisión constante y enfoque. Se puede volver un poco abrumador.
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¿Cómo encontramos la felicidad y motivación para llevar a nuestras vidas?, ¿Cómo nos mantenemos presente? La respuesta recae en cultivar el amor propio cada día y crear pequeños rituales para nosotros mismos.
Somos criaturas de hábito y nos comprometemos en varios rituales al día, pero estamos tan "ocupados" que difícilmente notamos su potencial en convertirse una influencia cómoda en su bienestar.
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La verdad es que cuando nos sentimos mejor hacemos todo mejor. Incorporando pequeños rituales a nuestra rutina diaria que nos ayudará a estar más centrados y presentes en el momento, abren el escape de nuestra creatividad y positivamente afectan la manera en la que tenemos cercanía a las cosas. Yo te invito a continuar leyendo y descubrir algunas maneras de acostumbrarnos a esta maravillosa práctica.
- Programa tu alarma 15 minutos antes - Comienza el día haciendo algo que amas. No tiene porque ser algo completo o que tome mucho tiempo. Lee un capítulo de un libro, toma una ducha larga, prueba un té caliente (tiende tu cama si te sientes productivo) Este pequeño cambio te dejará en un modo positivo y pacífico para empezar el día.
- Come conscientemente - ¿Cuando comes normalmente estás frente al televisor o viendo tu teléfono? Cuando comemos de manera no consciente, normalmente no nos damos cuenta cuánto hemos comido o cómo sabe la comida. Tal vez estamos llenando nuestro cuerpo y comiendo comida nutritiva, ¿pero realmente lo disfrutamos? Tómate el tiempo de ver tu comida, quita las distracciones. Haz un esfuerzo para sentarte y concentrarte completamente en lo que estas comiendo. Disfruta de cada mordida y pon atención a los sabores y olores de tu comida. ¿Te gusto? ¿Qué te hace sentir? Intenta tener al menos una comida consciente al día libre de distracciones.
- Encuentra maneras inesperadas de relajarte - No esperes hasta el fin de semana para desestresarte y desconectarte. Permítete a ti mismo un tiempo para hacer pausa cuando lo necesites. Sal, respira profundamente, hazte un masaje, toma una copa de vino, escucha una nueva canción, haz una caminata larga. Abre la ventana y deja entrar aire fresco a tu espacio. Ve a una cita contigo mismo y cómprate una sorpresa (Me encanta regalarme flores). Descubrirás que no necesitas un fin de semana completo para desconectarte.
- Despeja tu vida - Existe la idea universal de que acumular cosas nos hará más felices, mejores y más bonitos... Como quieras llamarlo. La realidad es que entre más acumules más infeliz serás porque siempre vamos a querer más. Nunca es suficiente - Yo también he estado ahí. ¡Encuentras libertad y más espacio! El libro "The Joy of Less" me inspiro a comenzar esta práctica y hacerla un hábito - Ha hecho mi vida más fácil de muchas maneras. Tómate el tiempo de quitar el desorden de tu casa. Dale espacio a las cosas importantes. Tira los papeles que no necesitas en el momento en el que entran a tu casa. Guarda las cosas que realmente ames. Quédate con las cosas que te sirven y dile adiós a las cosas que no.
- Desconéctate antes de tu hora de dormir - Yo recomiendo apagar todos los aparatos electrónicos una hora antes de dormir (o por lo menos quitarlos del alcance). Toma el tiempo de escribir, leer, meditar, o pasar tiempo con tus seres queridos. Este momento tranquilo te permite despejar tu mente y disfrutar del presente sin pensar en lo que sucede alrededor. Honra este momento, es tuyo para que lo disfrutes.
La felicidad no es un destino
La manera en la que tenemos acercamiento con nuestra vida diaria lo cambia todo. Tener una actitud positiva nos ayuda a ser más optimistas y traer satisfacción en nuestras vidas sin importar la situación. Cuál sea el ritual que hagas, todo esta en tus manos. Encuentra lo que te hace sentir bien y continua con esta bonita práctica. No necesita ser complicada para ser efectiva. Los rituales necesitan hacerse de manera consciente y regularmente. No solo son los cambios grandes, también los pequeños momentos de felicidad pueden transformar todo nuestro día. La energía positiva es tuya para ser bienvenida - en tu vida, en tu hogar. La magia sucede y la magia eres tu.
Acerca del autor
Yo soy Bertha, un alma feliz y apasionada por impulsarte a tener una vida más sana y feliz. También soy esposa, mamá de un perro, amante del chocolate, entusiasta de la comida y la voz detrás de Holistic Glow.Como Health Coach, me gusta alimentar nuestros cuerpos y corazones con lo que se siente bien y siempre estoy buscando maneras de conectarme conmigo misma más profundo, practicar cuidado propio y vivir intencionalmente.
