de las personas que viajan solas en el mundo son mujeres.
tamaño economía global del bienestar (2024)
de las mujeres planean un viaje de chicas en 2026
de los huéspedes de retiros reportan un beneficio duradero
Hay un tipo de cansancio que no aparece en el calendario. No es el burnout que llega después de una semana especialmente difícil ni el agotamiento provocado por un solo acontecimiento. Es un desgaste que se acumula poco a poco: el ruido constante de estar siempre disponible, siempre resolviendo algo, siempre sintiendo que el descanso puede esperar.
Para un número cada vez mayor de mujeres, la respuesta ya no es unas vacaciones en la playa con amigos ni un fin de semana intentando ponerse al corriente con pendientes. Es subirse a un avión… solas.
01 — EL CAMBIO
Por qué las mujeres están redefiniendo la manera de viajar solas
La magnitud de este cambio es difícil de exagerar. Actualmente, las mujeres representan entre el 75% y el 84% de quienes viajan solas en el mundo y generan aproximadamente el 54.6% de los ingresos del mercado de viajes en solitario, de acuerdo con Grand View Research. Al mismo tiempo, las búsquedas en Google de “solo female travel” se han multiplicado por cinco desde antes de la pandemia, con un crecimiento particularmente acelerado durante 2025.
Y, según la Solo Female Travelers Club 2026 Travel Trends Survey, el 21% de las mujeres planea realizar un viaje exclusivo para mujeres durante este año, una cifra que ha aumentado de forma constante durante los últimos tres años. Lo interesante es que las mujeres no comenzaron a viajar solas de un día para otro. Lo que realmente cambió fue el motivo.
Hace una década, viajar sola se veía como un acto de aventura o incluso de rebeldía. Hoy, para muchas mujeres, se parece mucho más a una forma de mantenimiento personal: una decisión consciente de reservar tiempo para recuperarse en una vida que rara vez deja espacio para hacerlo.
02 — LOS NÚMEROS
El auge del turismo de bienestar, en cifras
El turismo de bienestar ya no es un nicho. Hoy es uno de los segmentos más grandes y de mayor crecimiento dentro de la industria global de los viajes.
La economía global del bienestar alcanzó un récord de 6.8 billones de dólares en 2024, con un crecimiento anual del 7.9%, de acuerdo con el informe Global Wellness Economy Monitor 2025 del Global Wellness Institute. Dentro de esa cifra, el mercado del turismo de bienestar se estimó entre 975 y 990 mil millones de dólares en 2025, y se espera que continúe creciendo a un ritmo cercano al 9% anual durante la próxima década, según estimaciones de GMI Research y Grand View Research.
Detrás de este crecimiento convergen dos tendencias: cada vez más personas viajan específicamente en busca de experiencias de bienestar y, al mismo tiempo, cada vez más mujeres deciden viajar solas. Justo en el punto donde ambas tendencias se encuentran es donde cobran sentido los retiros como los que ofrece Xinalani.
La demanda también se refleja en los datos. El informe State of Retreats 2026, elaborado por BookRetreats, encontró que el 78% de las personas encuestadas está interesada en asistir a un retiro de yoga durante los próximos doce meses, y que el 64% ya tiene al menos uno reservado.
Quizá el dato más revelador sea otro: por primera vez, manejar el estrés superó a la flexibilidad como la principal razón por la que las personas practican yoga. Así lo reporta Yoga Alliance, donde el 51% de los practicantes afirma que comenzó a practicar para mejorar su salud mental y emocional.
Hoy, quienes asisten a un retiro no buscan necesariamente perfeccionar una postura o lograr un backbend más profundo. Buscan darle un respiro a un sistema nervioso que lleva demasiado tiempo en estado de alerta.
“Llegan agotados y sobreestimulados, buscando algo muy sencillo: recuperar la posibilidad de elegir cómo moverse, cómo descansar y cómo volver a conectar consigo mismos, en lugar de vivir siguiendo el ritmo que otros les imponen.
Ese cambio de perspectiva también ha transformado el perfil de quienes participan en un retiro. Hoy, un retiro ya no es solo para yoguis experimentados o personas con años de práctica. También es para la ejecutiva que nunca ha hecho un saludo al sol, para el emprendedor que no recuerda cuándo fue la última vez que tuvo una semana sin pendientes o para cualquiera que simplemente necesite detenerse y recuperar el equilibrio.
03 — LA DUDA
Por qué viajar sola da miedo (y por qué es completamente normal)
Si nunca has viajado sola, esa duda no es irracional. Es muy específica. Generalmente no se escucha como un “tengo miedo”, sino más bien como una lista de preguntas: ¿Me sentiré incómoda comiendo sola? ¿Y si todos los demás ya se conocen? ¿De verdad es seguro? ¿Qué hago con tanto tiempo libre?
Los datos confirman que estas inquietudes son muy comunes. En la Solo Female Travel Trends Survey 2026, el 68% de las mujeres señaló que la seguridad personal era una de sus principales preocupaciones. Curiosamente, el mismo porcentaje (68%) mencionó también el mayor costo de viajar sin alguien con quien compartir los gastos. Sin embargo, solo alrededor del 16% dijo haber sentido miedo por su seguridad durante un viaje en solitario realizado en el último año. En otras palabras, la anticipación suele ser mucho más intensa que la experiencia misma. Además, ese temor disminuye conforme aumenta la experiencia. Entre las mujeres que han realizado más de diez viajes solas, el porcentaje de quienes consideran la seguridad como su principal preocupación baja del 72% al 62%.
Pero quizá el dato más interesante sea otro: ¿qué es lo que realmente anima a una mujer a reservar su primer viaje sola? Entre quienes nunca habían viajado sin compañía, el 76% respondió que tendría muchas más probabilidades de hacerlo si el viaje estuviera organizado como un retiro o un tour para grupos pequeños de mujeres, en lugar de tener que planear un itinerario completamente independiente. Eso no es una coincidencia. Es una pista importante. Quienes viajan solas por primera vez no necesariamente buscan aislarse por completo. Lo que buscan es una forma de vivir la experiencia por su cuenta, pero con una estructura que les brinde tranquilidad y apoyo.
04 — LO QUE REALMENTE FUNCIONA
Lo que las mujeres que viajan solas por primera vez realmente necesitan
Si quitamos todo el lenguaje de marketing, la mayoría de las mujeres que se animan a vivir su primer retiro de bienestar en solitario buscan prácticamente lo mismo:
- Una estructura que no las obligue a tomar decisiones todo el tiempo. Después de pasar meses organizando la vida de otras personas, lo último que se siente como descanso es tener que planear cada minuto de tu propio viaje.
- Oportunidades naturales para conocer gente, sin la presión de tener que socializar. Las mesas compartidas durante las comidas, las excursiones en grupo y los espacios comunes funcionan mucho mejor que las dinámicas forzadas para “romper el hielo”.
- Permiso para desconectarse. No se trata simplemente de un lugar donde el Wi-Fi falle, sino de un entorno donde apagar el teléfono no se sienta como quedarse atrás.
- Un escenario que haga parte del trabajo emocional por ellas. La naturaleza, el océano y el silencio no son un simple telón de fondo; forman parte del proceso de recuperación.
- Suficiente espacio personal para procesar la experiencia. Porque un retiro no consiste únicamente en hacer actividades, sino también en tener tiempo para asimilar lo que estás viviendo.
Aquí es donde la diferencia entre unas vacaciones y un retiro de bienestar se vuelve evidente.
Unas vacaciones suelen estar diseñadas alrededor de los lugares que vas a conocer.
Un retiro bien diseñado, en cambio, gira alrededor de un ritmo: movimiento por las mañanas, comidas sin prisas, amplios espacios de tiempo libre y momentos de calma al terminar el día. Es una estructura pensada para tomar decisiones por ti, de modo que tu sistema nervioso pueda, por fin, relajarse.
05 — LA NATURALEZA
Por qué la naturaleza logra lo que la fuerza de voluntad no puede
Hay una razón por la que el digital detox se ha convertido en uno de los conceptos que mejor definen los viajes de esta década, y no en una moda pasajera. El Hilton Trends Report 2025 reveló que más de una cuarta parte de los viajeros planeaba reducir el uso de redes sociales durante sus próximas vacaciones. Además, las búsquedas de retiros de digital detox han mantenido un crecimiento constante y estacional incluso durante 2026. Por su parte, el Global Wellness Summit incluyó el concepto de analog wellness —la decisión consciente de desconectarse del mundo digital— entre las principales tendencias de la industria.
Lo que hace que un entorno de selva y mar sea especialmente efectivo para lograrlo no es una cuestión estética, sino práctica. Un destino al que solo se puede llegar por lancha, con señal celular limitada y sin televisión en las habitaciones, elimina la posibilidad de revisar el teléfono cada diez minutos. Y eso es muy distinto a un hotel que simplemente ofrece un menú de experiencias de bienestar. El entorno hace el trabajo que, muchas veces, la fuerza de voluntad no consigue hacer por sí sola.
Es también aquí donde “no hacer nada” deja de parecer un lujo para convertirse en una necesidad. El tiempo sin estructura, inmerso en la naturaleza, no significa que falte un itinerario. Es precisamente la parte del viaje donde ocurre la verdadera recuperación, una vez que pasan ese primer o segundo día de inquietud y necesidad de estar haciendo algo.
06 — CONEXIÓN
Por qué la comunidad vale más que el lujo
Pregúntale a una mujer que haya asistido a un retiro en solitario qué es lo que más recuerda y, probablemente, no hablará de las sábanas de lujo ni de las amenidades. Hablará de esa conversación durante la cena con una desconocida que, para el tercer día, ya no se sentía como tal.
En el mundo de los viajes de bienestar, este fenómeno ha comenzado a conocerse informalmente como soft networking: una forma de conectar con otras personas de manera natural y sin presión, donde la convivencia está integrada al ritmo del retiro en lugar de depender del azar. Las mesas compartidas, las actividades en grupo y los espacios comunes generan oportunidades constantes para convivir con el mismo grupo de personas, sin que nadie tenga que esforzarse por ser sociable.
En el caso de las mujeres, este proceso suele darse aún más rápido cuando el retiro está conformado exclusivamente, o en su mayoría, por mujeres. Las conversaciones fluyen con mayor facilidad y alcanzan un nivel de profundidad poco común cuando desaparecen las dinámicas sociales que suelen presentarse en grupos mixtos.
Muchas llegan solas y, sin darse cuenta, regresan a casa con amistades que siguen formando parte de su vida meses después.
07 — LA BARRERA
No necesitas experiencia en yoga para asistir a un retiro
Vale la pena decirlo con toda claridad, porque es la principal razón por la que muchas personas no se animan a reservar su primer retiro: no necesitas tener experiencia en yoga para asistir a un retiro centrado en esta práctica.
Los datos respaldan este cambio en el perfil de quienes participan. Hoy, los millennials y la Generación Z representan aproximadamente el 55% de las personas que practican yoga, y una proporción cada vez mayor corresponde a principiantes, más que a practicantes con años de experiencia. Los organizadores de retiros también recomiendan que los retiros para principiantes se mantengan en grupos de menos de 15 personas, para que los instructores puedan ofrecer modificaciones reales a cada postura, en lugar de limitarse a decir que la clase es “apta para todos los niveles”.
En distintas encuestas recientes sobre retiros, el 98% de los asistentes afirma haber experimentado al menos un beneficio duradero después de la experiencia, mientras que el 51% menciona específicamente una mejora en su bienestar mental y emocional. La flexibilidad tiene muy poco que ver con ello. Lo que la mayoría de las personas realmente se lleva es un cuerpo menos tenso y una mente que, después de varios días de práctica, finalmente ha aprendido a quedarse quieta.
08 — EL DESTINO
Por qué Puerto Vallarta se ha convertido en un destino de bienestar
La geografía de Puerto Vallarta hace gran parte del trabajo.
Rodeado por la Sierra Madre y bañado por las aguas de la Bahía de Banderas, ofrece algo realmente especial: selva y océano en un mismo paisaje, a tan solo unos minutos de un aeropuerto internacional, sin necesidad de los largos itinerarios y múltiples vuelos que suelen requerir otros destinos similares en el sudeste asiático o el Pacífico Sur. La infraestructura turística consolidada y la facilidad para llegar— reduce considerablemente la barrera para quienes realizan su primer viaje de bienestar.
Obtienes la sensación de haber llegado a un lugar completamente distinto, inmerso en la naturaleza, sin la complejidad logística que puede hacer que un primer viaje en solitario parezca demasiado complicado de organizar.
10 — LA FÓRMULA
Lo que hace que un retiro realmente funcione
No todos los retiros de bienestar cumplen lo que prometen.
La diferencia suele estar en la estructura, no en las amenidades. Un retiro que realmente funciona para quienes viajan solas por primera vez suele combinar algunos elementos específicos:
- Un lugar aislado, al que solo se pueda llegar en lancha o que esté apartado de la vida cotidiana, para reducir la tentación de regresar a la rutina a mitad del viaje.
- Clases de yoga todos los días con modificaciones reales, no solo una frase en el programa que diga que son aptas para todos los niveles.
- Comidas en comunidad, donde compartir la mesa sea parte natural de la experiencia y no algo que los huéspedes tengan que buscar por su cuenta.
- Una combinación auténtica de actividades y tiempo libre: talleres, sesiones de sound healing o una ceremonia de temazcal, junto con periodos amplios sin nada programado.
- Acceso a actividades en la naturaleza, como caminatas, paddleboard o kayak, para quienes procesan el estrés a través del movimiento en lugar de la quietud.
- Habitaciones con vista al mar o a la selva, donde el entorno natural forme parte de la experiencia y no sea únicamente el paisaje que se observa desde lejos.
- Suficiente espacio entre los huéspedes para que estar sola y sentirse sola no se conviertan en lo mismo.
La idea que conecta todos estos elementos es sencilla: los huéspedes no deberían tener que crear por sí mismos las condiciones para recuperarse. La función del retiro es quitarles decisiones, no agregarles más.
11 — LA DECISIÓN
¿Es este el momento indicado para hacer tu primer retiro en solitario?
Si te lo estás preguntando, quizá valga la pena ser honesta sobre cuál es realmente la pregunta. No es: “¿Soy lo suficientemente valiente para viajar sola?” Tal vez se parece más a esto: ¿Confío lo suficiente en mí misma como para regalarme unos días donde mi única compañía sea la mía, en un lugar diseñado para que esa experiencia se sienta fácil y natural?
Para muchas mujeres de entre 40 y 50 años, que han pasado gran parte de su vida siendo la persona de la que todos dependen, la verdadera decisión rara vez tiene que ver con la logística. Tiene que ver con darse permiso. El viaje en sí no suele ser la parte difícil. Lo más difícil es aceptar que también ellas merecen tomarse ese tiempo.
Para mujeres de entre 20 y 30 años que están construyendo una carrera, un proyecto personal o una vida en sus propios términos, la pregunta suele ser distinta. No buscan escapar. Buscan un viaje que refleje la persona que ya son: alguien que valora la naturaleza, la autenticidad y las conversaciones que dejan huella, más que un resort que podría estar en cualquier parte del mundo.
Aunque las circunstancias sean diferentes, ambas terminan respondiendo la misma pregunta con un sí. Y los datos parecen confirmarlo. La mayoría de las mujeres que realizan un viaje en solitario después de los 50 afirman que se convierte en su forma favorita de viajar. Una señal de que, una vez que se atreven a dar ese primer paso, pocas desean volver atrás.
12 — CIERRE
Reflexión final
Viajar sola para reconectar contigo misma no se ha convertido en una tendencia porque, de pronto, las mujeres se hayan vuelto más valientes. Se ha convertido en una tendencia porque muchas hicieron una pausa para preguntarse qué significa realmente descansar… y descubrieron que ese descanso rara vez ocurre por accidente, en casa, entre pendientes y responsabilidades.
Tomarte una semana para ti no es la versión más indulgente de tu vida. Para muchas mujeres, ha resultado ser la versión que necesitaban para volver a sentirse ellas mismas.
Preguntas frecuentes
¿Es buena idea viajar sola a un retiro de bienestar?
Sí. Muchas personas descubren que un retiro es una de las formas más cómodas de hacer su primer viaje en solitario, ya que combina tiempo personal con actividades compartidas y una comunidad que facilita conocer gente de manera natural.
¿Necesito experiencia en yoga para asistir a un retiro?
No. La mayoría de los retiros están abiertos a todos los niveles. Los grupos pequeños permiten que los instructores ofrezcan adaptaciones para principiantes, por lo que no es necesario tener experiencia previa.
¿Me sentiré sola durante un retiro?
Normalmente no. Las comidas compartidas, las actividades grupales y los espacios comunes crean oportunidades naturales para conectar con otras personas, sin la presión de tener que socializar todo el tiempo.
¿Cuál es la diferencia entre unas vacaciones y un retiro de bienestar?
Unas vacaciones suelen enfocarse en conocer lugares y hacer actividades. Un retiro de bienestar, en cambio, está diseñado para ayudarte a bajar el ritmo, descansar, moverte con intención y recuperar el equilibrio físico y mental.
¿Cuántos días debería durar mi primer retiro?
Si es tu primera experiencia, cuatro o cinco días suelen ser suficientes para desconectarte de la rutina, adaptarte al ritmo del retiro y regresar a casa sintiéndote renovada.
¿Qué es un retiro de digital detox?
Es una experiencia diseñada para ayudarte a desconectarte de las pantallas y reconectar contigo misma. En lugares rodeados de naturaleza y con pocas distracciones, dejar el teléfono a un lado sucede de manera mucho más natural.
¿Qué puedo esperar sentir durante un retiro de bienestar?
Es común que durante el primer día aparezca cierta inquietud por bajar el ritmo. Conforme pasan los días, la mayoría de las personas experimenta una mayor sensación de calma, claridad mental y descanso profundo.
¿Cómo sé si un retiro realmente vale la pena?
Más allá de las fotografías o las amenidades, fíjate en aspectos como quién facilita el retiro, el tamaño del grupo, cómo está estructurado cada día y si el programa está pensado para favorecer tanto el descanso como la transformación personal.
Fuentes
Global Wellness Institute — Global Wellness Economy Monitor 2025
Grand View Research — Solo Travel Market Report, 2026–2033
Solo Female Travelers Club — 2026 Solo Female Travel Trends Survey
BookRetreats — State of Retreats 2026 Report
Yoga Alliance — Cited via BookRetreats retreat research
Hilton — 2025 Hilton Trends Report
Las estadísticas fueron verificadas con fuentes originales o primarias en julio de 2026.
“Si algo de esto se parece al momento que estás viviendo, quizá valga la pena preguntarte qué podrían hacer por ti unos días sin prisas en un lugar como este.
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