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¡Practica Yoga para Mejorar tu Vida Sexual! 10 Posturas para Desbloquear el Clímax

La intimidad y la satisfacción sexual están profundamente conectadas con la capacidad del cuerpo para relajarse, abrirse y conectarse con la pareja.

El yoga, una práctica ancestral conocida por mejorar la flexibilidad, la circulación y la atención plena, también puede ser una poderosa herramienta para potenciar la intimidad y el placer sexual. Al aliviar la tensión, fortalecer el suelo pélvico y mejorar el flujo sanguíneo, el yoga puede ayudar a eliminar bloqueos mentales y físicos que dificultan el clímax. Aquí tienes 10 posturas de yoga para mejorar la intimidad y desbloquear el clímax.

1. Postura de la Mariposa (Baddha Konasana)

Esta postura abre las caderas y aumenta el flujo sanguíneo a la zona pélvica, mejorando la sensibilidad y la relajación.

• Siéntate con los pies juntos y las rodillas dobladas hacia afuera.
• Sujeta tus pies y presiona suavemente las rodillas hacia el suelo.
• Mantén la espalda recta y respira profundamente.

2. Postura del Puente (Setu Bandhasana)

Esta postura fortalece el suelo pélvico y estimula la circulación en la parte inferior del cuerpo.

• Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
• Eleva las caderas mientras presionas los pies contra el suelo.
• Activa los glúteos y el abdomen, sosteniendo la postura por unos segundos.

3. Postura del Gato-Vaca (Marjaryasana-Bitilasana)

Este movimiento mejora la flexibilidad de la columna y estimula la energía sexual.

• Comienza en posición de cuatro patas, inhalando mientras arqueas la espalda (Postura de la Vaca).
• Exhala mientras redondeas la espalda (Postura del Gato).
• Fluye entre estos movimientos para aumentar la circulación y relajación.

4. Postura de la Cobra (Bhujangasana)

Una postura que abre el corazón y mejora la sensibilidad y el flujo de energía.

• Acuéstate boca abajo con las manos bajo los hombros.
• Presiona con las palmas para elevar el pecho, manteniendo los codos ligeramente flexionados.
• Sostén la postura y respira profundamente.

5. Postura del Bebé Feliz (Ananda Balasana)

Esta posición ayuda a liberar la tensión en la zona lumbar y las caderas, promoviendo una sensación de comodidad y relajación.

• Acuéstate boca arriba y lleva las rodillas hacia el pecho.
• Sujeta la parte exterior de los pies y balancea suavemente de un lado a otro.

6. Postura del Niño (Balasana)

Una postura profundamente restauradora que calma el sistema nervioso y fomenta la conexión.

• Arrodíllate y dóblate hacia adelante, estirando los brazos frente a ti.
• Apoya la frente en el suelo y respira profundamente.

7. Postura de la Sentadilla Yoguica (Malasana)

Esta postura abre las caderas, estira el suelo pélvico y mejora la circulación.

• Párate con los pies más anchos que el ancho de las caderas.
• Baja en cuclillas manteniendo los talones en el suelo.
• Une las palmas frente al pecho y sostén la postura.

8. Flexión Sentada hacia Adelante (Paschimottanasana)

Esta postura alivia el estrés y la tensión en la espalda baja y los isquiotibiales, mejorando la circulación sanguínea.

• Siéntate con las piernas extendidas hacia adelante.
• Inclínate desde las caderas para doblarte sobre las piernas, manteniendo la espalda recta.

9. Piernas contra la Pared (Viparita Karani)

Esta inversión fomenta la relajación y mejora la circulación en la zona pélvica.

• Acuéstate boca arriba y extiende las piernas contra una pared.
• Relájate y respira profundamente durante unos minutos.

10. Postura de la Diosa (Utkata Konasana)

Una postura poderosa que fortalece los muslos internos y los músculos pélvicos.

• Párate con los pies bien separados y los dedos apuntando hacia afuera.
• Baja en una sentadilla manteniendo las rodillas alineadas con los dedos de los pies.
• Activa el abdomen y sostén la postura.

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Reflexión Final

El yoga mejora la intimidad al promover la relajación, la conciencia corporal y la circulación, lo que contribuye a una experiencia más plena. Practicar estas posturas con regularidad puede ayudar a liberar barreras físicas y mentales, fomentando conexiones más profundas y un placer más intenso. ¡Incorpora estas posturas en tu rutina y experimenta los cambios positivos en tu vida íntima!